Payudara yang sehat adalah payudara yang tidak mengalami gangguan atau penyakit, bentuknya normal, dan berfungsi dengan baik. Ciri-ciri payudara yang sehat antara lain:
- Tidak terasa nyeri atau sakit
- Tidak bengkak atau kemerahan
- Tidak mengeluarkan cairan atau darah dari puting
- Bentuknya simetris dan tidak ada benjolan
- Puting tidak tertarik ke dalam atau keluar
Menjaga kesehatan payudara sangat penting untuk mencegah terjadinya penyakit payudara, seperti kanker payudara. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan payudara antara lain:
- Melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara teratur
- Memeriksakan payudara ke dokter secara berkala
- Menjaga berat badan ideal
- Berolahraga secara teratur
- Mengonsumsi makanan yang sehat
- Tidak merokok
- Membatasi konsumsi alkohol
Dengan menjaga kesehatan payudara, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah terjadinya penyakit payudara yang berbahaya.
payudara yang sehat
Payudara yang sehat merupakan bagian penting dari kesehatan wanita secara keseluruhan. Memahami berbagai aspek payudara yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan payudara.
