Manggis (Garcinia mangostana) adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Buah ini memiliki kulit berwarna ungu tua dan daging buah berwarna putih bersih. Manggis dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, sehingga sering disebut sebagai “ratu buah”.
Manfaat manggis untuk kesehatan sangat beragam, antara lain:
- Antioksidan tinggi: Manggis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis.
- Anti-inflamasi: Manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.
- Antimikroba: Manggis mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan virus. Senyawa ini dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi.
- Meningkatkan kesehatan pencernaan: Manggis mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Manggis mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, antioksidan dalam manggis dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain manfaat kesehatan di atas, manggis juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, dan folat. Buah ini juga rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebagai bagian dari diet sehat.
Manfaat Manggis untuk Kesehatan
Buah manggis (Garcinia mangostana) dikenal sebagai “ratu buah” karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat tersebut mencakup berbagai aspek, antara lain:
