Makanan untuk kesehatan mata adalah makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan lutein.
Makanan ini penting untuk menjaga kesehatan mata karena dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas, mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, serta meningkatkan penglihatan malam. Beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata antara lain wortel, bayam, kangkung, telur, dan ikan berlemak.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting untuk kesehatan mata, kita dapat membantu menjaga kesehatan mata kita dan mengurangi risiko masalah mata di kemudian hari.
Makanan untuk Kesehatan Mata
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan dalam memilih makanan untuk kesehatan mata, di antaranya:
