Makanan tersehat di dunia adalah makanan yang memberikan nutrisi lengkap dan seimbang untuk tubuh. Makanan ini kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, serta rendah lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan.
Makanan tersehat di dunia sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Makanan ini juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan energi, dan meningkatkan suasana hati.
Ada banyak jenis makanan sehat di dunia, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan ikan. Beberapa contoh makanan tersehat di dunia antara lain:
- Buah-buahan: Apel, pisang, beri, jeruk, dan melon
- Sayuran: Brokoli, bayam, wortel, kembang kol, dan tomat
- Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal, dan roti gandum
- Kacang-kacangan: Kacang almond, kacang kenari, kacang tanah, dan kacang polong
- Ikan: Salmon, tuna, makarel, dan sarden
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat dari semua kelompok makanan setiap hari. Makanan ini dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan segar, dimasak, atau diolah menjadi jus atau smoothie.
