Jalan sehat adalah suatu aktivitas fisik yang dilakukan dengan cara berjalan kaki dengan kecepatan sedang hingga cepat selama minimal 30 menit dan dilakukan secara teratur. Jalan sehat merupakan salah satu bentuk olahraga yang mudah dan murah, sehingga dapat dilakukan oleh semua orang.
Jalan sehat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
- Membantu menurunkan berat badan
- Menguatkan tulang dan otot
- Mengurangi stres
- Meningkatkan kualitas tidur
Selain itu, jalan sehat juga dapat menjadi sarana untuk bersosialisasi dan menikmati keindahan alam sekitar. Di Indonesia, jalan sehat seringkali diadakan sebagai kegiatan bersama untuk memperingati hari-hari tertentu, seperti Hari Kemerdekaan atau Hari Kesehatan Nasional.
Jalan Sehat
Jalan sehat adalah aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 5 aspek penting terkait jalan sehat:
