Definisi makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Makanan sehat biasanya mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makanan ini rendah lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan natrium.
Makanan sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2, dan meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati. Makanan sehat juga dapat meningkatkan tingkat energi, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ada banyak cara untuk memasukkan lebih banyak makanan sehat ke dalam makanan Anda. Anda dapat memulai dengan mengganti minuman manis dengan air atau teh, menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan Anda, dan memilih protein tanpa lemak daripada protein tinggi lemak. Anda juga dapat mencoba memasak lebih banyak makanan di rumah, sehingga Anda dapat mengontrol bahan-bahannya. Dengan melakukan perubahan kecil ini, Anda dapat membuat perbedaan besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Definisi Makanan Sehat
Definisi makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
