Jajanan sehat adalah makanan atau minuman yang memenuhi kriteria tertentu untuk dikonsumsi secara teratur tanpa membahayakan kesehatan. Ciri-ciri jajanan sehat antara lain rendah lemak jenuh, rendah gula tambahan, tinggi serat, dan kaya nutrisi.
Mengonsumsi jajanan sehat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jajanan sehat dapat membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes, serta meningkatkan kesehatan pencernaan. Selain itu, jajanan sehat juga dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih jajanan sehat:
- Pilih jajanan yang rendah lemak jenuh dan lemak trans.
- Pilih jajanan yang rendah gula tambahan.
- Pilih jajanan yang tinggi serat.
- Pilih jajanan yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memilih jajanan sehat yang akan membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan.
