Buah untuk kesehatan mata adalah buah-buahan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata, seperti vitamin A, vitamin C, dan lutein. Beberapa contoh buah untuk kesehatan mata antara lain wortel, bayam, blueberry, dan jeruk.
Buah-buahan ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel di mata, menyebabkan masalah seperti katarak dan degenerasi makula. Antioksidan dalam buah-buahan dapat menetralisir radikal bebas dan mencegah kerusakan ini.
Selain antioksidan, buah untuk kesehatan mata juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan mata yang baik. Vitamin A penting untuk penglihatan malam, vitamin C membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata, dan lutein membantu melindungi makula dari kerusakan.
buah untuk kesehatan mata
Buah untuk kesehatan mata sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Buah-buahan ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan mata untuk berfungsi dengan baik, seperti vitamin A, vitamin C, dan lutein.
