Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan serat, yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Makanan sehat juga rendah lemak jenuh, lemak trans, dan gula tambahan.
Makan makanan sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Makanan sehat dapat membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker, serta meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati kita.
Ada banyak jenis makanan sehat yang bisa kita konsumsi, antara lain:
- Buah-buahan dan sayuran
- Biji-bijian utuh
- Protein tanpa lemak
- Produk susu rendah lemak
- Lemak sehat
Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
